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中央区新川 腰痛 予防 茅場町鍼灸マッサージ整骨院

2014.12.15 | Category: 腰痛


茅場町鍼灸マッサージ整骨院です(^o^)


インフルエンザが流行ってきているようですが 皆様はいかがお過ごしですか?

 

年末の大掃除は 腰を痛めてしまうことが多いので 気を付けて綺麗になさってください。

 

今日は 腰痛を少しでも予防できるよう 日常生活の中で気をつけられることをお伝えします。

 

  物を持ち上げる時,体を急に動かさない。ひざを曲げてから物を持ちましょう。

☆ 重い物を持ち上げる時は手伝ってもらいましょう。

☆ 荷物を幾つか運ぶ時は,左右にバランスよく持ちましょう。

☆ 車のトランクから荷物を取り出す時には,荷物を体に近づけてから持ち上げましょう。

☆ 家具の下などに掃除機をかける時は片ひざをつきましょう

☆ 事務仕事をしているなら,時々 ストレッチをしましょう。

☆  庭仕事の時は 時々たって体を伸ばしましょう。

☆ 長距離運転の時は時々休憩し その度にストレッチをしましょう。

☆ ハイヒールを履く時,腰が痛くなってきたら 

   出来れば楽なローヒールの靴に履き替えましょう。

☆ 布団の硬さは あっていますか?柔らかすぎると腰痛の原因になってしまうこともあります。

 

 

気を付けていても 腰の痛みが出てしまうことがあります。


早めの治療が肝心です。


その時には ぜひお気軽にご相談ください。


 茅場町鍼灸マッサージ整骨院

東京都中央区新川1-8-5 KKビル1F

TEL03-6280-5966

 

診療時間  11:00-20:00

   (土)  10:00-14:00

休診日   日曜日 祝日

当院へのアクセス情報

茅場町鍼灸マッサージ治療院

所在地〒104-0033 東京都中央区新川1-8-5 KKビル1F
電話番号03-6280-5966
院長岩永 大