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腰痛予防 中央区茅場町 茅場町鍼灸マッサージ整骨院

2013.04.15 | Category: 腰痛

 

茅場町鍼灸マッサージ整骨院です(^^)/

 

週末 淡路島で大きな地震がありましたが、ご家族の皆さまは 大丈夫でしたか?

 

 

 

腰痛を少しでも予防できるよう 日常生活の中で気をつけられることをお伝えします。

 

 

物を持ち上げる時,体を急に動かさない。ひざを曲げてから物を持ちましょう。

 

☆重い物を持ち上げる時は手伝ってもらいましょう。

 

☆荷物を幾つか運ぶ時は,左右にバランスよく持ちましょう。

 

☆車のトランクから荷物を取り出す時には,荷物を体に近づけてから持ち上げましょう。

 

☆家具の下などに掃除機をかける時は片ひざをつきましょう

 

☆事務仕事をしているなら,時々 ストレッチをしましょう。

 

庭仕事の時は 時々たって体を伸ばしましょう。

 

☆長距離運転の時は時々休憩し その度にストレッチをしましょう。

 

☆ハイヒールを履く時,腰が痛くなってきたら 出来れば楽なローヒールの靴に履き替えましょう。

 

☆布団の硬さは あっていますか?柔らかすぎると腰痛の原因になってしまうこともあります。

 

 

気を付けていても 腰の痛みが出てしまうことがあります。

 

 

早めの治療が肝心です。

 

その時には ぜひお気軽にご相談ください。

 

 

茅場町鍼灸マッサージ整骨院

 

東京都中央区新川1-8-5 KKビル1F

 

TEL03-6280-5966

 

当院へのアクセス情報

茅場町鍼灸マッサージ治療院

所在地〒104-0033 東京都中央区新川1-8-5 KKビル1F
電話番号03-6280-5966
院長岩永 大