MENU TEL MAIL
TEL TEL TEL

Blog記事一覧 > スポーツ障害,捻挫 > 中央区新川 捻挫 応急処置 茅場町鍼灸マッサージ整骨院

中央区新川 捻挫 応急処置 茅場町鍼灸マッサージ整骨院

2014.11.03 | Category: スポーツ障害,捻挫


茅場町鍼灸マッサージ整骨院です(^o^)


紅葉シーズンなりましたね。

紅葉狩り スポーツを楽しまれている方も多くいらっしゃると思います。

 

でも 捻挫してしまったら… 

どうしたらいいでしょうか?

 

歩く時に、痛めて部分に負荷がかかる為、歩き回ると痛みと腫れがドンドン増してきてしまいます。

 

 基本的に痛めた足で歩く事はやめましょう。

 座るときも、正座は禁止です。回復が遅くなってしまいます。

 できるだけ痛めた足に負担をかけないようにするために、松葉杖を使用しましょう。

 体重をかけて痛みの状態をチェックすることもやめましょう。

 就寝するときは、心臓よりも高い位置に足を置き、足への負荷をかるくしてあげましょう。

 

まずは 安静とアイシングしてください。

 

アイシングと聞いて 湿布をされる方がいらっしゃいますが それでは冷えません。

氷と水をナイロン袋に入れて、15~20分間、1日数回患部を冷やしてください。

 

そして 早めの来院をお勧めします。

 

 茅場町鍼灸マッサージ整骨院

東京都中央区新川1-8-5 KKビル1F

TEL03-6280-5966

 

診療時間  11:00-20:00

   (土)  10:00-14:00

休診日   日曜日 祝日

当院へのアクセス情報

茅場町鍼灸マッサージ治療院

所在地〒104-0033 東京都中央区新川1-8-5 KKビル1F
電話番号03-6280-5966
院長岩永 大